Kilom😪

zeynepselim

Kilo vermek istiyorum varmı yaptığınız ver faydasını gördüğünüz birsey

tatlibiranneo

zeynepselim bende yarın 1928627292 .inci diyetime başlıyorum umarım başarılı olurum🥲 ciddi inat ettim artık tek öğün beslenmeye başlayacağım ara ogunle birlikte daha once yaptım verdim

TimurS

zeynepselim ekmegi çok az yedim tatlı ara da sirada yedim geç saatte meyve vs yemedim bol su içtim 12 kilo verdim yani en önemlisi az yemek diğer yollar geçici çözüm bence yemene dikkat edersen çok güzel gidiyor yapabilirsen evde spor da yapabilirsin youtube da çok güzel ev egzersizleri var

biradamavisi

zeynepselim veriyorum yine alıyorum bıktım valla

hilalella

tatlibiranneo son postuma bekliyorum

zeynepselim

tatlibiranneo bu sefer başarırsın canim bende başarmak istiyorummm

Buglem22

RabiAAAkrt evet bende öyle verdim akşam 5den sonra bişey yemiyordum bide sabah uyandiktan 2,3saat sonra yiyordum 17 kilo verdim

zeynepselim

Buglem22 ya masaAllah çok iyi bende 94 en 75 e düştüm ama gerisi gelmiyor

Buse_asya23

Buglem22 cok gzell valla masallah azminizee tam olarak naptnz biraz açar msnz ?

zeynepselim

RabiAAAkrt bende aralıklı oruç yapıyorum 18 saat açlık var ama gram gram gidiyor 😔

TimurS

zeynepselim açlık sonrasi neler yiyorsunuz peki bende yapacağım ama emziriyorum

tatlibiranneo

zeynepselim kilonuz kac

zeynepselim

TimurS kesinlikle bunları yaptım ama çok zor gidiyor ya bundan sonrası beni zorluycak

tatlibiranneo

zeynepselim hazır yeni bir haftaya başlamışken kendini hazır hissediyorsan başlayabilirsin

zeynepselim

TimurS kahvaltı hep gecikiyor benim yulaflı omlet veya yulaf krebi tarzı şeyler yiyorum akşam yemeği de çorba haşlama tavuk yağsız köfte tarzı. Minimum yiyorum ama veremiyorum

zeynepselim

tatlibiranneo 75.750 şuan canm

TimurS

zeynepselim belki kilo duraklamaya geçmiştir sonra tekrar açılır arada duraklama dönemi olur vücut kendini korumaya alır

zeynepselim

tatlibiranneo bizim grubumuz var canm onlarla da yapıyoruz ama zor veriyorum kiloyu. Çok güzel kilolar verdik hep birlikte benimki yavaşladı biraz

TimurS

zeynepselim baska bi sağlık problemi olabilir mi peki?tabi birde porsiyon miktarida önemli ev arkadaşım kahvaltiyi yulafli meyveli yogurtla yapardı kilo almisti diyetinde sonra baktiki miktari fazla koymuş hep😀

aliarasguler

zeynepselim aralıklı oruç ve her gün 40 dk yürüyüşle 1,5 ayda 10 kg verdim vermeye de devam ediyorum

zeynepselim

aliarasguler tebrik ederim canım benim

Kty_0105

aliarasguler günluk ne kadar su içiyorsunuz

sunflower01

zeynepselim ben de kilo almak istiyorum biraz

zeynepselim

sunflower01 😁 ne desem bilemedm bu postun altına da olmadı sanki

Sonraki Sayfa »