Aselsmommy size örnek bir tablo vereceğim. Çünkü çok üzüldüm bu bilgisizlikle başlamanıza.
Ptesi : 1 tatlı kaşığı yoğurt
Salı : 2 tatlı kaşığı yoğurt
Çarşamba : 3 tatlı kaşığı yoğurt
Perşembe : akşam: 1 tatli kaşığı tatli patates
(Buharda haşlayıp çatalla ezip veriyoruz)
Öğlen: yoğurt
Cuma: 2 tatlı kaşığı tatlı patates
Yoğurt
Cumartesi :3 tatlı kaşığı tatlı patates
Yoğurt
Pazar: 1 tatlı kaşığı havuç
Tatlı patates
Bakın 1 haftalık menünüz sadece bu . buna ekleye ekleye benim gibi devam ediceksiniz.tüm sebzelere zeytinyağı ekleyelim. Ve günlük miktar 1 cay bardağını geçmemeli.
