benuykukadiniyimm sagdikca gelir. Mutlaka birseyler tuketin erken saatte kalkip oglene kadar kahvalti icin beklemeyin. Kuru dut tuketiyordum hala daha arada tuketmeye calisiyorum. Solgar b12 kullaniyorum bende ise yariyor. Bestlak da kullanmistim o da yaramisti.