H12345 ya valla 4 gün oldu 2 kilo vermişim akşam zaten yemek yedikten sonra masayı kaldır çocuğu yatır derken yoruluyorum günlerde uzun yatsıyı kılıp bir bardak su içip günü bitiriyorum ve her zaman ki yediğim gibi yiyorum bı tabak çorba bı tabak yemek biraz ekmek fazlası olmuyor eğer oruç tutmasam sabah kahvaltı öğlen yemek gün içinde atıştırmalık akşam aynı ölçüde yemek sonra çay tatlı kahve … derken kendimi tutamıyorum yiyorum ve kilo almaya devam böyle Allah durduruyor çünkü niyetlisin inşallah kilo kaybim devam eder 🥲 tekrar denemelisin belki kilo verirsin aralıklı oruçta aynı mantık zaten en azından sevabını kazanıp nefsini tutarsin