ilon
0.3-0.5 TOG Bahar aylarında
1.0 TOG Havalar serinlemeye başladığında
2.5 TOG Kış aylarında serin evlerde
3.5 TOG Kışın ev dışında veya serin yerlerde
Örneğin oda sıcaklığı 22 derece ise ve siz 1.0 TOG seviyesinde bir uyku tulumu tercih edecekseniz o halde içine ince bir uzun kollu+bacaklı body giydirebilirsiniz. Ama 2.5 TOG uyku tulumu seçecekseniz o halde içine ince bir yarım kollu body giydirmeniz yeterli olur.
18 derece oda sıcaklığında 2.5 TOG uyku tulumu giydirecekseniz o halde içine kalın bir takım giydirmeniz gerecektir.