Göbek eritme & karın kası

birkediannesi · 2023-09-03T20:03:52+00:00

Kızlar abartılmadığı sürece karın kası bir bana mı çekici geliyor 🥹 47 kiloyum fakat ne yapsam göbek yağlarımı eritemiyorum göbeğim gitmiyor. Artık özgüvenim...

birkediannesi

Duygarn bu arada sen hangi hareketten verim aldın bende ona yoğunlaşayım belki etkisi olur ben 3 set 15 tekrar şeklinde yapıyorum her hareketi

Duygarn

birkediannesi chloe ting denedin mi hiç? Youtubede 10 dklık egzersizleri var karın için. Günde iki set bile yapsan baya fark ediyor

birkediannesi

Duygarn aa hayır denemedimm hemen yarın başlayacağım çok teşekkür ederim ben genelde cardio ve duvar pilatesi karın kası eğzersizleri yazıp çıkanları yaptım umarım faydası olur 🤍🙏🏼

Musabbb

birkediannesi aynı durumm ama bende eskiten yoktu hamilelikten sonra sarktı😒 çok zayıf biriyim ama ayva gibi göbek çıkıyor

birkediannesi

Musabbb evet bende de öyle sende mi çok kilo aldın

Mmdr

birkediannesi chloe thing dene istersen baya etkili benim göbeğinde kilomda epey fazla diyet+spor yapıyorum faydasını görüyorum birde aşırı karbonhidrat tüketiminde şişkinlik yapiyor onun önüne gecmelisin beyaz ekmek yerine esmer ekmekler tercih etmen daha doğru olur

birkediannesi

Mmdr teşekkür ederim ona bakacağım umarım faydası olur bu arada ekmek ve hamur işi vs yıllardır tüketmiyorum ekmek en son çocukken yemişimdir düşün hiç sevmiyorum ara sıra tost yersem yerim 🥹

Musabbb

birkediannesi o jeli ben de gprmüştüm ama emin olamamıştım eğer sonuç alırsanız lütfen burda da belirtin😊

birkediannesi

Musabbb tamam eğer gerçekten bitince faydasını görürsem ayrı bir post olarak açacağım 🤍 öncesi sonrası da çekerimm yeterki gitsin şu göbeğim artık 😂

Musabbb

Bende yağ birikimi değil sanki kas ve deri gevşemiş gibi. Azıcık ye iç yuvarlak hamile göbeyi oluyor öyle de kalıyor.

birkediannesi

Musabbb evet benimde öyle işte aynı zamanda yağ da çok fazla var benim. Birde yanlarım hiç yok karnımı içe çekerek gezmesem hamile sanarlar 😒

Musabbb

birkediannesi ben 10 kilo falan almıştım o da sadece karnım vardı yüzüm hafif şişmişti öyle ete dolmamıştım hala zayıftım🤧 ama işte karın derim elastik değilmiş galiba geriye pek toparlanmadı ya da karın kası yırtılması oldu diye düşünüyorum

Musabbb

birkediannesi aynen karnı içe çekince her şey harika oluyor😄 bende se göbek deliğinden aşağıya doğru bir gevşeklik var o da işte karnı yerinde tutamıyor sanki. Acaba diyorum diastas recti mi oldu ondan mı acaba bu gevşeklik

birkediannesi

Musabbb benimde öyle göbek deliğinin üstü altı ama karnımı içime çektiğim zaman öyle gözüküyor benim bitek. O nedir hiç bilgim yok 🥹

birkediannesi

Musabbb ay ben baktım benim karnım öyle ya yoksa dediğin gibi mi oldu acaba görsellere baktım endişenlendim bak şimdi 😒

Musabbb

birkediannesi umarım öyle değildir🫤 onu sadece ameliyat düzeltir🥲🥲

Girlpower

birkediannesi six packleri olan biri olarak verebileceğim tek tavsiye spordur😂 yani korseler cihazlar bilmem neler hepsi boş bunlara para dökmek yerine kesinlikle spora başlamalısınız

birkediannesi

Girlpower uzun zamandır spor yapıyorum aslında birtek kRıj bölgemde öne doğru olan çıkıntıya bir çözüm bulamadım kas ayrılması yazanlar olmuş burada bir baktım ve benim karnım aynı o görüntüde şuan şüphelendim sanırım bir kadın doğuma gideceğim öncesinde yanlış devam etmek istemiyorum 🥹

Girlpower

birkediannesi karın olarak ne çalışıyorsunuz mesela günde kaç kere kaç tekrar

birkediannesi

Girlpower bi better me uygulaması satın aldım 1 senedir oradaki 2.3 karın programı arka arkaya yapıyorum birde YouTube den karın kası egzersiz videoları açıp yapıyordum her gün 1 saat yapıyorum uzun zamandır

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »