Mayisannesi34 ben diyetisyene gitmedim. 7,5 aylık kızım var emziriyorum. Detoks suları yapmıyorum sadece zararı olur diye. Normalde ramazan orucunu da tutmuştum sıkıntı yaşamadığım için aralıklı oruç yaptım. Kahvaltı ve akşam yemeği yapıyorum. Bol su, çay kahve içiyorum. Ekmek çok çok nadir ama pilav makarna börek yiyorum 🙈 sadece porsiyon azalttım. 3-4 kaşık ve 1 dilimle sınırlandırdım mesela. Ama ekmek hariç hiçbir şeyi kesmedim. Ekmek de sabahları banmalı bişey yaparsam yiyorum. ☺️