Serpiltoprak21 her hafta listem değişiyor ama bir örnek vereyim sabah bir fincan kahveöğlrn 12-1arası ilk öüğün kahvaltı bir yumurta bir dilim ekmek bir domates beş zeytin bir biber yeşillik saat üç dört ara öğün 15çiğ badem bir meyve
Bitki çayı akşam 6-8sebze yada et bir dilim ekmek bol salata gece de acıktıkça salata yiyebiliyoruz