Deletedmom_68 aralıklı oruç gibi yapıyorum, kahvaltıyı atlıyorum, protein ağırlıklı ama 1000 kalori altında tutmaya çalışıyorum, makarna pirinç bulgur bakliyat hiçbir şey yok, sadece salata yumurta tavuk türevi yiyorum ama sanırım porsiyonlarımı biraz büyüteceğim çünkü ev, çocuk ve spor için enerjim kalmayacak gibi 😔 bugün açlık değil halsizlik yordu beni