Tosbikkkk valla dediğim gibi yediklerime dikkat ediyorum güzel bir kahvaltı tam buğday ekmeği ile
Ara öğünlerde meyve - kahve- kuruyemiş tarzı
Akşam da sebzr yoğurt
Tavuk salata
Ton balıklı salata
Tam buğday makarna sebzeli, salata bu örnek menülerim.
Gün içinde bol su birde dukan birası yapıyorum
Leslie + kondisyon bisikleti
Sürekli hareket halindeyim zaten
İnşallah veririzz inşallah 🤲