Areliskoo
Odaya gitmeden 20 dk önce beslenmeyi bitirin. Kendinize bir rutin belirleyin uyumadan önce
Oyuncak toplama, El yüz yıkama, odaya geçin alt açma, yağlama, kremleme, üst değişimi.
Odanızı karanlık perde ile karartın.
Bebeğinizi kucağınıza alın odadaki çoğu şeye bye bye yapın. Bye bye dolap, bye bye kitaplık vs.
Odada tur atmaya başlayın sevdiği bir ninni varsa açabilirsiniz veya siz şöyleyin, dua okuuyun gibi.
Iıııı ııııı sesleri duymaya başlarsanız mayışıyor demektir 1 dk sonra yavaşça yatağına yatırın. Ağlar ise yatakta destek verin saç okşama, sırta pat pat, karnına dokunabilirsiniz okşayabilirsiniz. 3 dk tutun yatakta bu şekil ağlamaya devam ederse 3. Dk nın sonunda kucağınıza alın. Sustuğu an yavaşça tekrar yatırın. Ve bu döngü bebeğiniz sakinleşip uyuyana kadar tekrarlansın. Max 45 dk bunu deneyebilirsiniz. Baktınız uyumadı odadan çıkın bir tur atın el yüz yıkayın sakinleşince tekrar odanıza girin. Aynı şekilde denemeye devam edin uyuyacaktır.
Not. Tüm bunlardan önce uyku pencerelrine ve uyku saatlerine dikkat etmeniz gerekir .
Örneğin 7 aylık bir bebek
Sabah Uyanış: En geç 07.30
- Uyku: 10.30 uyandıktan 3 saat sonra 20 dk aşağı 20 dk yukarı bu civarda odada olmaya özen gösterin.
Uykudan uyanış maximum 2 saat uyuyabilir
12 de uyanığını varsayalım. 2. Uykuya gidişiniz 3 saat 15 dk sonra olacak. 2. Uyku: 15.15 .1 saat uyursa kalkış saati 16.15 olacak. Gündüz uykuları bitti.
3,5-4 saat sonra gece uykusuna gitmelidir.
Gece uykusu: 20.15
10-11 saat gece boyu uyuması beklenir.
Sabah kalkış: 07.00 oldu ise üzerine 3 saat koyup ilk uykuya yatıracaksınız, 2. Uyku uyanışından 3 saat 15 dk sonra. Gece uykusu ise yine uyanışından 4 saat sonra. Bu düzenlemelere alıştıktan aonra herşey oturacaktır.
Bol uykular 🌼🌼🌼