@Yarenmelisaa 24 nisandan beri 13 kilo verdim sabah 12-1 arası kahvaltı, akşam 7 gibi yemek iki öğün seklinde aralarda şekersiz kahve içiyorum günde 3,5 lt su tuketiyorum 16 saat açlik olarak, uyandıktan sonra limonlu ılık su içiyorum 2 saat kahvaltı yapmıyorum yağ yakımını kolaylaştırıyor geç kahvaltı yapmak bakalım devam ediyorum daha var ☺️