Diyetimin 1. Günü 😌

Aselzumra23

64 kilo ile başladım bakalım 🥰Var mı başka bugün başlayan

Aselzumra23

Aselzumra23 Yok mu başlayan yada kilo verip önerisi olan 😌🥰

Asyaveannesi04

Aselzumra23 ekmek,simit, hamur işi bir dilim bile yemedim beni daha çok acıktırıyordu 23 kilo verdim sağlıklı beslenerek🌺

Nezzz_

Aselzumra23 Simit yerine Tam buğday Wasa gibi diyeti destekleyen şeyler yemelisiniz diğerleri diyet listesinize uygun✅👌🏻☺️

Pikapikapikacuuu

Aselzumra23 Ben de 63 kiloyum hedefim 55 kiloya inmek. Şuan fırında mercimek ekmeğim pişiyor.67 kilodan indim. Tavsiyem simit yerine tam buğday ekmeği tüketmeniz daha tok tutacaktır. 🥰

Bus1903

Aselzumra23 Allah tamamına erdirsin canım ben her sabah baslıyorum öglen bozuluyo 😂😂😂

Aselzumra23

Asyaveannesi04 maşallah 🧿 9-10 kilo vermem gerekiyor

Aselzumra23

Nezzz_ bende daha önce zayıfladım aslında porsiyon kontrolü önemli tabi ki her gün simit olmayacak bazen ekmek bazen simit bazen börek ama porsiyon kontrolü ile çünku sürekli tam buğday ekmeği yemek beni çok sıkıyor

kasimonbes

Aselzumra23 gecen ptesi basladik @[silindi] @AA201207 ve ilk haftada -2 ile devam ediyoruz 🌺

Nezzz_

Aselzumra23 Olabilir canım o zaman verirsin yaptıysan bana su içsem yarıyorda ondan ben 2 aya yakındır diyetteyım tam buğday veya wasa yiyorum genelde☺️Dikkat edilince veriliyor bende bazen bir tane iki tanecik tatlı ile ödül verebiliyorum gündüz saatte olması şartıyla tabi🥰

E-urey

Aselzumra23 birkaç gün önce de ben başladım 1 kilo verdim şu an ben ekmek olarak tam buğday ekmeği yiyorum kahvaltıda birde akşam yemeğinde ☺️

Aselzumra23

E-urey bol bol eksiler olsun 🥰

Aselzumra23

Nezzz_ Bol eksiniz olsun inşallah birkaç kaçamak çok etkilemez önemli olan devamlı yapabilmek 😌

Ebrucekin

Aselzumra23 martin 24dunde 82dim simdi 70 hedef 55 56 civari porsiyon ve ara öğün lifli beslenmek aksam.yemeklerinxe mutlaka salata cok canin makarna cekiyorsa iki 3 kasik pilavda seker orani cok oda 2 kasik idael emziriyorsan 3 .5 4 litre su

Aselzumra23

Ebrucekin çok teşekkür ederim 😘

Feyzosumunannesi

Aselzumra23 afiyet olsun bende 64 kiloyum diyenimin 4.haftasindayim. 69.600 den 3 haftada 5 buçuk kilo vererek 64 e geldim
1 ay daha diyetisyen ile devam edeceğiz

Elisa_dmr

Feyzosumunannesi spor yapıyor musun canım

Alyadua33

Feyzosumunannesi nasıl verdiniz acaba neler yaptınız

YagizAlppp

Feyzosumunannesi hangi diyetisyen

Ececiiim

Aselzumra23 bol eksileriniz olsun. Simit yemeyin falan yazmışlar ama canınız istediğinde kendinizi kısıtlamayın sürdürülebilir diyet için. Herşeyden mahrum kalınarak yapılan diyetler kısa süreli oluyor maalesef. Ben aralıklı oruçla 10 kilo verdim 5 kilom kaldı. O an canım poğaça bile istese yiyorum. Erken akşam yemeği geç kahvaltı yapıyorum 😇

Aselzumra23

Ececiiim Evet bende bu düşünce ile başladım bakalım 🌼

Yarenmelisaa

Ececiiim ne kadar sürede verdiniz

Kuzeymomss

Ececiiim yaa bende erken akşam yemeği geç kahvaltı ediyorum hatta 3 4 gündür sadece erken akşam yemeği yiyorum, bilmeden aralıklı oruç mu yapıyormuşum 😂😂😂

ZmrNsa09

Ececiiim Bende suan aralikli oruc yapiyorm 2 hafta oldu ilk hafta 2 kg vermisim 2. Hafta ise sadece 300 gr 🙄 en azindan 1 kg vermis olsaydim iyi olcakti

Feyzosumunannesi

Elisa_dmr zaten kızım ile spor yapılmış kadar sayilıyorum bence baya hareketli ve yürüme çabasında 1 yaşına girdi

Elisa_dmr

Feyzosumunannesi maşallah bıdığa bende diyet yapıyorum ama spor zor geliyor

Nezzz_

Aselzumra23 İnşallah canım aynen tabiki süreklilik önemli🥰

Ebrucekin

Aselzumra23 nedemek yardimci olduysam

Ebrucekin

Aselzumra23 🥰😘

Aselzumra23

Melekgh Tabiki 💐💐

Nur2021

Aselzumra23 beyaz ekmek yerine tam bugday tuketin 🤌🏻

Sonraki Sayfa »