Gnc27 merhaba canım bende daha önce aralillj oruçla 5 kilo vermiştim ama sonra tekrar aldm bir haftadır tekrar yapıyorum 1 kilo gitti zor gidiyo.ama.gidoyo.ben sabah aç karna 3 su bardağı kadar sirkeli ve limonlu su iciyorum 11 buçuk gibi kahvaltı kahvaltıda en fazla 1 dilim.normal.ekmek yiyorum akşam yemeğinde ekmek yememeye çalışıyorum.en geç 6 buçuk gibi akşam yemeğini yiyorum.gunnucinde de 2,5-3 lt su tüketmeye çalışıyorum tabi ben bu süreçte yani bi haftalık süreçte iki akşam saat 9 buçuk gibi dondurma yedim yani diyeti sekteye uğrattiım ama ona rağmen gitti bi kilo.sabahlari fuz karınla kalkıyorum aksama hafif şişiyor ama eskisinden daha iyi.boyl3 yani bakalım devam etcem 62,5 kiloyum hedefim 52 55 arasi