Moniza bir gün arayla 20 dk kardiyo yapmanız yeterli, ama kan değerleriniz olması gereken seviyede değilse sağlıklı kilo veremeyebilirsiniz, hatta sporu stres olarak algılayabilir beyin ve iştahınızı açar, yani kortizol ve insülin fazla salgılanır. O yüzden değerlerinizi kontrol edin sonra spora başlayın derim.