Tugba1616 canım o çayı çamlarına içtim 5 dakika sonra da yağı içtim zaten tok türüyor bunları içtikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun ben 1 litre ödem atıcı su yaptım 1 buçuk litreyi de normal su içtim ekmek abur cubur tüketmedim akşam 7den sonra hiç birşey yemedim sadece su içtim bide akşam 9da sade maden suyun içine 1 çay kaşığı toz zencefil kotdum Buda yağ takıyo bide tok tutuyo bu şekilde akşam yemeğinde de yeşil mercimek salatası yaptım tadı çok güzel oluyo bide baya tok tutuyor seni ben bu şekilde 89 kilodan 70 kiloya düştüm son 5 kilom kaldı 😊😊