Isik22 uyku hormonu olan melatonini aktive ediyormuş kırmızı ışık, daha rahat uykuya geçmesini sağlıyormuş ben de aylar önce denk gelip okumuştum. Rutin olarak el-yüz yıkama, bez değişimi ve pijama giyme, babaya ve oyuncaklara iyi geceler deme sonra odaya geçip kitap okuyoruz perdeleri kapatıp kırmızı ışığı yakıyorum sonra hafif masaj egzersiz sırt kaşıma vs hangisi olursa:) sarılıp öpüşüp günü kapatıyoruz :)