cheesecake geçti benimki ama öyle sarkık göbeğim yoktu. Ben haftanın 6 günü yaptım 7. Gün eşim evde diye yapmadım o derece yani. Ve ben genelde 45 dk olanı yapıyordum eğer yarım saat yapacaksam Leslie 2 mile boosted walk diye bi videosu var onu yapıyordum. Beslenmenize de dikkat edin bu süreçte pilav bulgur makarna hamur işi ve abur cubur hiç tüketmedim bol su içtim . İstikrar gösterirseniz kısa sürede farkı görürsünüz. Bi şekilde zaman ayırıp yapın . Ben sporsan sonra çok yorgun olsam bile kendimi daha mutlu hissediyordum 🌸