Ecrin4161 chole ting diye bi kadın var onun sporunu yaptım bide youtubeden 15 dakkalık yağ yakmalık spor videosu var onu da yaptım günlük 1 saate yakın spor yaptım. Diyet uygulamadım ya öyle şekerli herşeyi kestim ekmek aklına ne geliyorsa baya az yedim bol su tükettim o şekilde verdim. Ama bunları yaparken sütüm kesildi damla damla geliyordu benim gibi birden yüklenme ve diyetisyen eşliğinde ilerle diyetine sütün kesilmesin