Emzirirken Kilo Vermek

melike_nur12 · 2023-04-19T21:31:46+00:00

Kızlar doğumdan sonra ödemlerin gitmesiyle kilo vermiştim şimdi almaya başlıyorum bebeğim 72 günlük . Emziriyorum da nasıl verdiniz acil destekk?

designofflove

melike_nur12 sadece süt yapan şeyler yedim bir süre bunlarda yulaf badem ceviz hurma özellikle Acıktıkça hurma yedim bunu bilinçli yapmadım bebeğimle ilgilenmekten yemek yemeyi unutuyordum açıkçası o şekilde 10 kg gitti bir ayda

designofflove

melike_nur12 hem sütün kesilmesin hem de kilo vereyim dersen sadece süt yapan şeyleri şeylerle beslensen inan kilo verirsin bol su içsen günde en az 3 litre hurma ceviz badem yesen haşlanmış yumurta ara öğünlerde de yoğurt gibi şeyler tüket verirsin

muhmomy

YouTube’da Gizem Erbirer’in kanalı var. Orada aralıklı oruçtan bahsediyor. Bebeğim 4 aylıkken denedim ben onu gerçekten işe yaradı. Şimdi de oruç tutuyorum 2 kilo daha vermişim. Bir de bende tiroid çıktı doğum sonrası. İlaç kullanıyorum ve iştah açan ilaçlar. Ona rağmen kilo verebiliyorum. Sütünde azalma olmazsa dene derim.

Busrk1

muhmomy yaa süper,ama ben azıcık bri şeyler yemiyim sütüm azalıyor,evde mesela bir şey yiyemiyorum azalıyor annemde artıyor yoksa çok isterdim yapmak :(

Krizkes

Kuzum Allah analı babalı buyutmeyi nasip etsin. Strese girme canının çektiği her şeyi ye ama porsiyonlarini kontrol et bir de hamur işinden refine şekerden uzak dur zaten otomatik gidecek ekstradan kalorini kesme bence bebeğinin gelişimi önemli sütün önemli. Balık et tavuk süt bol bol su iç.canin tatlı çekerse bitter çikolata ye hurma ye yulaf bal muz pişir ye. Şu an çok kucuksunuz. 10-11-12 aylık olunca patır patir kosusturup yürümek isteyince zaten otomatikman bir şey yapamayacaksin fazla yiyemeyeceksin çünkü ilgi istiyor oyun istiyor. Sen stres yapma sadece bol su iç güzel güzel beslen doğru iyi beslen gidecek yavaş yavaş

muhmomy

Şunu da belirteyim. Bebeğim 2.5 aylıkken sütüm çok azalmıştı. Ben kendimi yemeye verdim süt olur diye. Verdiğim kilolari tekrardan aldım. Yemeyle alakası yok sütün. Çok şükür şu an oruç tutuyorum bebeğim 9 aylık sütümde herhangi bir azalma yaşamadım.

penyy

melike_nur12 sıfır rafine şeker ve ekmek hamur şeyler yemiyorum böyle böyle çok veriyorsun yapman gereken tek şey bu. Bi de hareketli hayatın varsa daha da hızlı gider. Yapman gereken tek şey şeker ve hamuru kes

aysekaran

melike_nur12 doğumda 20 kilo aldım şuan 3 kiloda kendimden gitti yemeğe hiç dikkat etmedim hep yedim bu bebek aç doymuyor dedikleri bebek 9 aylık hala memeye yapışık sürekli emiyor geri çıkarıyor oturmak için vaktim yok hareket halindeyim sadece uyumak için yatıyorum dışarıyı çok seviyoruz bebeğimle geziyoruz her gün 1 saatte olsa dışarı çıkarız yani durmak yok sürekli hareket

Busrk1

Dmtt06 bende ya,hamilelikte sadece bebek kilo almıştı ben hiç almadım doğum yaptım sadece 3 kg vardı fazlam sonra hoşaflsr misafirlere tatlı börek derken çok kilo aldım şu an hamile kaldığım kilodan 10 kg fazlam var. :(

Keremikobayky

melike_nur12 normal doğum yaptıysanız artık ufaktan yürüyüş ve hafif geçişli yogaya başlayabilirsiniz. Protein ve lif ağırlıklı dengeli bir beslenme ve bol su içip kilo aldırıcı şeylerden ve şekerden uzak kalarak hızla kilo verirsiniz sadece anne sütü ile bebek beslerken.

slnkrglu

melike_nur12 Emzirme döneminde beslenme çok önemli. Kilo verebilirsiniz alabilirsiniz de. Riskli bir dönem 😃 Emziriyorsun bol bol ye acıkırsın tabi aç kalma sütün azalır vs diyenleri dinleme. 3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde beslen. Protein ağırlıklı beslenirsen tokluk süren uzun olur ve sütün kalitesi artar. Karbonhidratı azalt, tatlıyı ve paketli ürünleri tüketmemeye özen göster. Benim dikkat etmeye çalıştıklarım bunlardı. Hamilelik döneminde 14 kilo almıştım, 18ini verdim ilk 2-3 ay içinde

semAlya38

melike_nur12 48 le hamile kaldım 63 le doğuma girdim 1 hafta sonra tartıldıgımfa 54 kiloydum şu an bebeğim 2,5 aylık hala 54 kiloyum 2 kilo vermek istiyorum sadece ama aşırı yeme hissim olduğu için alırım gibime geliyor suyu bol içiyorum

123321123

Doğuma 12 kg alarak gittim dogumdan sonra sadece 6 kg gitti süt olsun diye sürekli tatlı şeyler yedim hamilelik kiloma tekrar döndüm.Baktım bu böyle gitmiyor dogum yapalı 5 ay oldu ben hala aynı kilodayım salı günü diyetisyene başladım

biraslan-bircicek

melike_nur12 15 kilo verdim doğumdan sonra eridim tükendim resmen sürekli emiyo zaten tartılmadım ama sanırım 40 kilo olmuşumdur ayakta zor duruyorum ☹️ bana da kilo aldırıcak yöntemleri söyleyin lütfen 🤲

busr28

83 kilo ile hamile kaldım 95 ile doğuma gittim 40 günde 10 kilo gitti ama daha fazla inmiyor kilo bayram sonu emzirme kampı buldum ona katılacagım diyetisyen eşliğinde doğum öncesi kilomdan da kurtulurum umarım ama ben zaten gebeyken de çok dikkat ediyordum almamak için özellikle son haftalar her hafta 1 kg almıştım ona rağmen preaklemsi tanım vardı ödem toplamışım bayağı 10 kilo o yüzden hızlı gitti bence

Biriciik

Gly37 akşamları yemek yemiyomusunuz son öğün sabah oyununuz kaçta acaba emziriyormusunuz

Gly37

Biriciik sabah 11 aksam en gec 6 ekmek yok emziriyorum

Elisa_dmr

trakyalikizce diyetisyeniniz kim acaba

trakyalikizce

Elisa_dmr online olarak alıyorum isterseniz özel olarak bilgilerini paylaşabilirim:)

Esrakrhn

melike_nur12 12 kilo almıştım doğum sonrası 7 kilo gitmişti şuan normal kilomdan 2 kilo fazlayım 46yla hamile kaldım 58le doğuma gitmiştim. Bende tempoyla ve genetikle ilgili olduğunu düşünüyorum yemek yemeye fırsatım olmuyo kızım hep kucak istiyo ağlıyo falan o yüzden şuanda 4 aylık

Ogretmennnnn_____

trakyalikizce diyetisyeninizin önerilerini paylaşır mısınız

trakyalikizce

Ogretmennnnn_____ tabii ki
Süt arttıran besinler:
Yulaf/arpa/kahverengi pirinç/susam/badem/koyu yeşil yapraklı sebzeler/şeftali/hurma/incir/ çörek otu/kimyon/dereotu/rezene/anason/kişniş/çemenotu/çövenotu/kuru fasülye/boza

-her gün mutlaka 2.5-3 lt su tüketiyorum
-öğlen ve akşam yemeğinde bol yeşillikli salata yiyiyorum ve üstüne muhakkak susam+çörek otu ekliyorum
-hipp anne çayı içiyorum içeriği mükemmel

ahseneslihann

71le hamile kaldım 91le doğuma gittim malesef 😅 Şu anda 75 kiloyum. 8i doğumda gitti diğer 8 de emzirme ve hareketle sanırım çünkü asla diyet yapamıyorum tatlıyı özellikle çok yiyorum iştahım çok açık malesef 😢 Bayramdan sonra diyetisyenle emziren diyeti yapmayı düşünüyorum

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »