Cigdemss Kilo, insülin, metobolizmanın yakma hızı ve ihtiyaç fazlazı besinler almakla alakalı birşey. Diyelimki vücutta fazla yağ var ve kas dokusu zayıf yani fibril yapısı çok yok proteni kesersek yağ yakımına yardım etmiş olurmuyuz? Sağlıklı kilo vermenin tek yolu kardiyo! Beden açlıkla ıslah edilmez. Hareket ederek terliyeceksin iki yağ hücresi enzim edecek ortaya bir su çıkacak ter yoluyla atacaksın bitii. Sonra gidip normal bir porsiyon bilinç altının senden istediği bir ürünü yiyeceksin oh mis. Gereksiz açlık sizi takviye gıdaya mahkum eder, takviye gıdalar sizi açlığa mahkum eder.