Oncelikle gunduz uyku saatlerini duzenlemen lazim…
Gunduz uykusinu alamayan bebegin yorgunluktan gece 40 kez uyaniyor…
Hemen desteksiz uykuya gecmeye kalkarsan hersey allak bullak olur, gunudz desteksiz uytayim diye saatlerce uykkuya gecirmeye calisrsan, uyku saatlerini kacirisin… bu kez gece uykusundan da olursun…
Benim sana tavsiyem, kizimda da uyguladigiim, ve yigenlerimde de de ayni sekilde olumlu sonuc veren 🤗
Gunduz uyku saatlerini duzenle, destekli olsa da olur, yeter ki uyku saati kacmasin, gunuduz uyku saat araliklarini bilmiyorsan sana detayli yazabilirim…
Gunduz uykulari birkac gunde duzene girer insaAllah…
Sonrasinda gece uykusunu tamamen desteksiz yap, bu sureçte 1 saat max.muhtemel direnecektir, gece uykusu opdugindan sorun oomaz…
Ve eger hazirsan, gece beslenmesini de kesebiilirsin, boylelikle gece uykusu da ciddi anlamda uzar…
Gunduz sestek, gece desteksiz uykuda da kafasi adla karismiyor… aksine yavad yavas gunduzler de kendilinden desteksize gecmis oluyor🤗
Allah kolaylik versin…
10.ay atagi da yakindir, kizimda hep uyku gerilemesi olarak cebellestik…
Ataga gelmeden birkac hafta kendini zorlarsan basaririsin🤗