Aralıklı oruc

Dorukkusumunannesi

Kızlar bu yönteme başlayalı 4 gün oldu sabrediyorum çok zorlanıyorum ama doğum kilolarını henüz veremedim bebeğim 26 aylık bende bismillah diyip başladım. Bu aralıklı oruç deneyip sonuç alabilen var mi veya bunun yanında şunu da yap diyebileceğiniz bir öneriniz var mı kilo verebilmek için evde bebeğimi uyuttuktan sonra kendi çabam ile spor yapıyorum ama aletim vs yok yaz olsa parka çıkar yürüyüş de yaparım ama şuan için biraz ertelemek lazım havalar çok değişik önerilerinizi bekliyorum

hunilimomm

Dorukkusumunannesi evde Leslie yapabilirsin çok etkili ben Leslie ve burcu tuncok var YouTube yaz çıkar onun videoları ile 10 kilo verdim sikilastim da ekmek makarna patates gibi şeylerden ve abur cubur kestin mi herşey oluyor aslinda ekmek beyaz değil de tam buğday makarna yiyorsanız ekmek yemeyin gibi şeyler

Ess92

Dorukkusumunannesi evet çok faydasını gördüm ilk 2 3 gün çok zorlandım sonradan alıştım. Akşamları mesela inanılmaz tatlı yeme alışkanlığım vardı zamanla canım istememeye başladı zaten tatlı şeyleri

Aselllll

Dorukkusumunannesi zaten ramazan geldı canım oruçlu olucaz ramazandan sonra başlayabılırsınız

burcuo

Dorukkusumunannesi Hamilelik öncesi yapıp çok güzel sonuç almıştım. Paketli gıda, rafine şeker hiç tüketmedim belim baya inceldi. Özellikle bunlardan uzak durmanızı tavsiye ederim. Kolaylıklar dilerim

Dorukkusumunannesi

hunilimomm yani hamilelik göbeğim kilo verdikçe sarkarsa dige çok korkuyorum onu da sıkılaştırabilirmiyim dediğiniz video sayesinde abur cuburu tamamen evden kestik ekmek sadece kahvaltıda var başka yok oda beyaz ekmek değil makarna patates vs yapıyorum ama sebze mutlaka yanına yapıyorum ama yemiyorum onları sebze tüketiyorum şuan için

ekmekarasibal

hunilimomm ne kadar sürede verdiniz. Ben de leslie yapıyorum faydasını gördüm. Burcu Tuncok’un hangi videolarını yapıyordunuz🌸

Dorukkusumunannesi

Ess92 ay şuan çok zorlanıyorum ya akşam koca bir poşet abur cubur zamanımız olurdu tamamen kestik eve dahi aldırmıyorum kendimi tutamam diye zamanla gidecek mi yemek yeme isteği acaba

ElaZeyAras

Ess92 biraz anlatirmisiniz aralıklı orucu.

hunilimomm

Dorukkusumunannesi ekmek ye akşam da olsa ama pilav makarna yapican zaman yeme diyetisyene gitmiştim o öyle verdi bana hep göbeğim küçüldü ve sarkmadi aksine sert olmuştu artı bir de bı kaç ay sonra Nike yazın tam adını hatırlamıyorum Google Play’de aratın nike işaretli bir spor şeyi var onunda arada yapabilirsin onlar daha üst düzey spor şeyleri acayip zorlanıyordum ben akşam muhakakk yoğurt olsun yemeklerinin yanında birgün sebze ise iki gün et balık tavuk gibi dengele hep ben bı ara başladım şuan geri bosladim yani 1 kilo aldım gene ne güzel 4-5 kilo vermiştim

Ess92

Dorukkusumunannesi ilk zamanlar madem akşam yemiyorum gündüz yani 12-8 arası istediğim her şeyi yiyeyim dedim. Yani gündüz yine abur cubur paketli vs yiyordum bağımlısıydım zaten öyle gıdaların. Sanki o gereksiz şeylerden her gşn yemek zorundayım gibi bir psikolojiye sahiptim. sonraları gündüzleri de canım istememeye başladı. Yani o tatlar çok tatlı gelmeye başladı

Dorukkusumunannesi

Aselllll önden biraz alıştırma olsun diye başladım yoksa oruç çok zorlardi bu süreçte diye

Dorukkusumunannesi

Ess92 umarım bende de böyle bir istek başlar. Ama ben kahvaltı yapıyorum ve onun sonrasında akşam yemeğine kadar hiç bir şey yok sadece su veya limonlu su tüketiyorum sade kahve içiyorum başka da bir şey tüketmiyorum yani işte dediniz ya 12 8 arası canımın istedigini yiyorum diye ben onları da yapmıyorum şuan için

Aselllll

Dorukkusumunannesi bende yoruma bandı alcam eve leslıe 3 ıle desteklemem ıns bakalım baslamam lazım benımde

Dorukkusumunannesi

burcuo bende şuan rafine şeker paketli gıda vs tuketmiyorum peki bunun yanında spor da yaptınız mı acaba belinizin incelmesi için

Ess92

Dorukkusumunannesi ben öyle katı bir diyet uygulayamam sanırım. Yani başlangıç için 12-8 arası serbestti. 12ye kadar sadece şekersiz çay şekersiz kahve içiyordum. 12-8 arası canım ne isterse burger, pizza, tatlı da olabilir. Öyle bir sınırlamaya girmedim. 8den sonra da sadece kahve, çay şekersiz dediğim gibi. Bir zaman sonra bazı şeyleri istemeye bıraktım zaten

_bahar_

Dorukkusumunannesi tek başına olmuyor mutlaka sporla desteklenmeli ben de tek öğün beslenerek kg vermiştim sporsuz sonra tekrar yemeye başladım ama tatlisiz günüm yok 6 kg almışım şimdi tek öğün ve lessi ile yapicam tekrar hatta bazen 1 günlük açlık denicem

Dorukkusumunannesi

_bahar_ evde yapılan spor olur mu yoksa illa profesyonel yardım almam gerekir mi inşallah o güzel cümleleri bende söylemek istiyorum kilo verdim diye

burcuo

Dorukkusumunannesi Sadece yürüyüş yaptım ben. Günlük yarım saat veya bir saat yürüyordum hafif tempolu. Onun dışında pek spor seven biri değilim 😂 toplam 11 kilo verdim, hamileyken 26 kilo geri aldım. Şu an emziriyorum hala, biter bitmez tekrar başlayacağım. Çok memnun kaldığım bir beslenme düzeniydi

_bahar_

Dorukkusumunannesi olur canım neden olmasın Leslie bir dene acayip ter atıyorsun zaten çocukla spor salonu falan çok zor olur birde abur cubur tatlı hı bıraksak kör bogazimiza söz geçirebilsek her şey istediğim gibi olacak🙄

Dorukkusumunannesi

_bahar_ ona da başlayım bide bakalım nasıl sonuç olacak çocuklar çok zor olur salon işi yapamam gibi o yüzden evde bireyler lazım bana da dediğin gibi . Zaten bu boğazı tutsak böyle olmaz da 🙄

Srfygt

burcuo emzirirken daha kolay kilo veriliyo diyetisyenle görüşüp sütünüzu etkilemicek program yapabilirsiniz

Dorukkusumunannesi

burcuo işte şuan cocukla yürüyüş çok zor benim için bebek arabasında dursa ağlamasa koyar arabaya yürürüm ama imkansız yaa

TtazeAnne

Dorukkusumunannesi ay bekarken 7 kilo vermiştim 1 ayda ya yarın bende başlıyorum Allah’ın izniyle evde Leslie yapabilirsin ben Leslie yapmıştım baya incemistim

M-V-S868820

TtazeAnne bende yeni başladım da Leslie nin hangi programini çalıştınız

Dorukkusumunannesi

TtazeAnne yarın bismillah diyorum o zaman herkes çok önermiş ya

Dorukkusumunannesi

Srfygt kuzum emzirmiyorum memeyi bıraktı birde bu emzirirken kilo verirsin hiç inanmıyorum açıkçası 1 buçuk sene emzirdim hiç vermedim

Oguuu26

Dorukkusumunannesi bende 1 hafta oldu ekmeği kestim siyez ekmeği alıyorum 1-2 dilim gün içinde anca yiyorum abur cubur cips mips hiç yemiyorum çok yiyordum 77 kiloyum şuan bakalım kaça düşücem ve Leslie 3 mile yapıyorum daha 1 hafta oldu ama inşallah vericem

Dorukkusumunannesi

Oguuu26 ayyy hadi inşallah abur cubur asla yok evde bile yok artık aldırmıyorum ki kendimi tutamazsam diye

Yesilev2022

Ess92 vücudunuz da ve kilonuz da değişiklik oldu mu peki bende abur cubur çok tüketirim onlardan ayrı kalmak çok zor geliyor 🙄

Dorukkusumunannesi

Ess92 ama öyle nasıl oluyor onu anlamadım yani 12 8 arası istediğini yiyip 8 den sonra yemesen bile yine çok fazla kalori almış oluyorsun ki orasını çözemedim ben 🙄

Ess92

Yesilev2022 zamanla alışıyorsun tartıda da kilo verdim tabi ama benim için en faydalısı cm olarak incelmek oldu

Sonraki Sayfa »