Nergisssss buna 3 gün önce karar verdim ve araştırıp ayına göre uyku saatleri belirledim , gece 12 değilde 9 da yatırmaya başladım sabahları 7 olmadan asla kalkmasına izin vermedim her kalktığında pışpışladim yada mama verip tekrar yatırdım , sabah 7 kalktığında uyuması için ısrarcı olmadım, gündüz 2 uyku yapıyoruz , sabah uyandiktan sonra birinci uyku 10 da , ikinci uyku ise 2 de , en fazla 2 saat uyumasına özen gosteriyorum en azda 1 saat , sonra akşam 9 olunca gece uykusuna geçiyoruz ışıkları kapatıp, şuanlik bu şekilde evet zor geciyor ama sanırım işe yarıyor gibi illerki günlerde yazarım başarırsak inşallah