Feyzosumunannesi günlük sağlıklı yağ, protein ve karbonhidrat dengesine dikkat etmeniz gerekiyor hepsinden yeterince almalısınız.
Kahvaltı klasik kahvaltı bol yeşillik. Tam buğday ekmeği. Klasik kahvaltıdan sıkıldığınızda yulaflı tarifler yapabilirsiniz. Tam buğday ekmeği ve beyaz peynirle tost + yeşillik yapabilirsiniz.
Biri kuruyemişli diğeri meyveli iki ara öğün yapın kahvaltı ve akşamın arasında. İki aradan birinde mutlaka yoğurt tüketin.
Akşamları bir gün sebze bir gün bakliyat bir gün et tavuk balıktan birini yapabilirsiniz. Salata bulundurmaya çalışın akşam sofralarında da. Sebze ve bakliyat yemeği olduğu zaman yanında yoğurt da olsun yine. Benimki bu şekildeydi 🌸