Hosgeldinbebekk yorgunluk, uykusuzluk kilo vermeye engel. Gece yemek yemeyin.. atıştırmayı kesin. Normal düzen yemek yerseniz diyet olmadan normal kiloya dönersiniz. Ama zaman alır öyle 1- 2 haftada gitmez. Vücut yaşı var kas oranı var metabolizma hızı var bunlar etkiliyor. Ufak adımlarla başlayabilirsiniz. Bol salata. Bol sebze , yeterli protein. Hazır yemekler tükwtmeyin.