Beyzabuglemehmet Barlas_mom canım ben adet oldum bide pek uymadım kilo almadım ama vermedim de cuma günü diyetisyen günüm adetlikten gitmem büyük ihtimalle
Bebekligiller Oglunasikbiranne08 benimde 1.57 ama ideal kiloda 50 çıkıyor fakat ben 57 istiyorum. O kilo olmama az kaldı. Yağdan vermek istiyorum birde siz nasıl yapıyorsunuz 🙂
Oglunasikbiranne08 Bebekligiller bende bi 52 filan olmak istiyorum hedefime az kaldı inşallah. Canım ben sabah 11 gibi kahvaltı yapıyorum. Klasik kahvaltı ne varsa onu yiyorum . Ara öğün yok bol su içiyorum. Akşam da yemeği 6 7 gibi yiyorum. Yemekte aynı şekilde ne yaparsam onu yiyorum kendime özelyemek yapmıyorum yani . Daha sonra içersem bi Türk kahvesi o kadar . Sabah aç karnına leslie yapıyorum 30 dk . Bide akşam 10 11 gibi yapıyorum leslie 30 dklık yine . Onun dışında sadece sabah ekmek yiyorum o da 2 dilim kadar . Öbür ay da leslie yi bırakıp chloe ting e başlayacağım vücudumun sıkılaşması için.
Oglunasikbiranne08 Bebekligiller İşte dedim ya sabah ve akşam leslie yapıyorum. 30 dk olanı . 4 ayda 20 kilo verdim leslie yaparak . Öbür ay artk leslieyi bırakacağım chole ting başlayacağım
Liyasmom22 Kizlar dogum yapali nekadar oldu sizde? Ben 3 ay önce dogum yaptim emziriryorum haliyle fazla da kisamiyorum yemeden 🥺
Zeynep_Asya1 LDYA123 gece acikinca bi kase yogurda bi cay kasigi kimyon atin yiyin ustunede bol su icip uyuyun yade bi yesil elma tuketin
Meowmeow Ben de kilo vermek istiyorum Doğumdan sonra bol su ve emzirmeyle q8 kilo verdim. Şuan 2 aylık oğlum ve doğum öncesi kilom olan 64e 1 kilo kaldı ama biraz saldım bu ara. Tatlı çok yemeye başladım. 58i görmek istiyorum.
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5-69.8 -68.9- 68🌼✔️ @Oglunasikbiranne08 58- 60 - 59.3- 58.4 🌼✔️ @okuyor 65,3 - 64.4 - 64.4- 64🌼✔️ @MelindaMelisa 73-71.7 -70.1 - 68.4🌼✔️ @Esilasel 66 @35lavanta 65-65 🌼✖️ @Linosum22 76 -76 - 75🌼✔️ @musmuss 81 .5- 80.5 - 79,5 🌼✔️ @bsragl 73-72 🌼✔️ @Bebekligiller 62 -61.9- 61.4 - 60.9🌼✔️ @Naile97 89 - 88.8 🌼✔️ @Eyluluraz1 68-65.2- 63.5 🌼✔️ @Kaymaklibiskuvi 63.6 - 60 🌼✔️ @Sevinctopcu 70 -69.8 - 68.7 🌼✔️ @Beyzabuglemehmet 71 - 67.4 🌼✔️ @Melekoyku 57 -56 🌼✔️ @Ruzz-Batu 62.9 - 62-61.7 🌼✔️ @Elif6 55-54.5 🌼✔️ @yigitinannesiiiiiii 88.5 -87.8 - 86.6 🌼✔️ @ugurbocegmm 69.5 - 67.1 🌼✔️ @Yenibirannecik 70 - 68.5 🌼✔️ @Balevlat__ 76 - 74 - 73 - 72 🌼✔️ @Buket-Nehir 56 - 55.5 - 55.3 🌼✔️ @Ezo_2 66- 65.8 -65.5 - 64.9 🌼✔️ @Pikapikapikacuuu 65 -63.6 - 63- 62.9 🌼✔️ @Aynur60 61 -59.5 🌼✔️ @Liyasmom22 67 -65.9 -65.7- 65.9 🌼✔️ @Ganuce 83.5 - 82.8 - 82.2 - 82 🌼✔️ @Denizanasi92 63 - 63 - 62,5 🌼✔️ @Defnos3232 76 -75.5 -74.8- 75.2 🌼✔️ @nmt41 88 -86 - 85🌼✔️ @Melikegencall1 76-75 🌼✔️ @2-cocuklu-hayat 59.5- 57.4 - 56.7 🌼✔️ @ekmekarasibal 62.5- 61.6 🌼✔️ @Annekuzusu66 87.1 - 86.3 - 85.2🌼✔️ @incidenizzz 68- 67.3 🌼✔️ @Tubanurrr 90 - 89.5 - 89.8 🌼✔️ @Duru040722 83 - 82.4 🌼✔️ @Ayseee60 72 @Yigit-ve-Annesi 65 @eylmz19 72- 71 🌼✔️ @smphlevn 55 @AyKUSUM 64 @Hilal49 85 @papatyaperisii11 72- 69 🌼✔️ @Sadyamervedemir 76 @kalpsizim25 74- 73 🌼✔️ @Sezensezenx 117- 115 🌼✔️ @Metehan0808 65 @Kuzeymama 73 - 71.8 🌼✔️ @Menis123 76 @Iremprmksz 70,5 @Minikpanda12 69 - 68.3 🌼✔️ @Haticetoprak 66 @serrasayin 71,5 @Sinem57 71 @Hahahaa 62.6 @irinasofia 81.2 @Bsracnr 97 @Nusya327 68 @Meowmeow 65
35lavanta Ben kesin başaramadım kızlar son kilom 65di regl sonrası tartılcaktım bugün o büyük gün ama cesaretim yok son 2 haftadır aburcubur hayvan gibi yemeeek hepsi mevcut 😂😂😂
Pelindo Sevgili anneler,ben de katilmak istiyorum 😇60.5 kiloyum,55i gormek ilk hedefim😃Bu sabah bebegimin ilk uykusunda kardiyo yaptim,insallah gunu de guzel kapatirim😁
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5-69.8 -68.9- 68🌼✔️ @Oglunasikbiranne08 58- 60 - 59.3- 58.4 🌼✔️ @okuyor 65,3 - 64.4 - 64.4- 64🌼✔️ @MelindaMelisa 73-71.7 -70.1 - 68.4🌼✔️ @Esilasel 66 @35lavanta 65-65 🌼✖️ @Linosum22 76 -76 - 75🌼✔️ @musmuss 81 .5- 80.5 - 79,5 🌼✔️ @bsragl 73-72 🌼✔️ @Bebekligiller 62 -61.9- 61.4 - 60.9🌼✔️ @Naile97 89 - 88.8 🌼✔️ @Eyluluraz1 68-65.2- 63.5 🌼✔️ @Kaymaklibiskuvi 63.6 - 60 🌼✔️ @Sevinctopcu 70 -69.8 - 68.7 🌼✔️ @Beyzabuglemehmet 71 - 67.4 🌼✔️ @Melekoyku 57 -56 🌼✔️ @Ruzz-Batu 62.9 - 62-61.7 🌼✔️ @Elif6 55-54.5 🌼✔️ @yigitinannesiiiiiii 88.5 -87.8 - 86.6 🌼✔️ @ugurbocegmm 69.5 - 67.1 🌼✔️ @Yenibirannecik 70 - 68.5 🌼✔️ @Balevlat__ 76 - 74 - 73 - 72 🌼✔️ @Buket-Nehir 56 - 55.5 - 55.3 🌼✔️ @Ezo_2 66- 65.8 -65.5 - 64.9 🌼✔️ @Pikapikapikacuuu 65 -63.6 - 63- 62.9 🌼✔️ @Aynur60 61 -59.5 🌼✔️ @Liyasmom22 67 -65.9 -65.7- 65.9 🌼✔️ @Ganuce 83.5 - 82.8 - 82.2 - 82 🌼✔️ @Denizanasi92 63 - 63 - 62,5 🌼✔️ @Defnos3232 76 -75.5 -74.8- 75.2 🌼✔️ @nmt41 88 -86 - 85🌼✔️ @Melikegencall1 76-75 🌼✔️ @2-cocuklu-hayat 59.5- 57.4 - 56.7 🌼✔️ @ekmekarasibal 62.5- 61.6 🌼✔️ @Annekuzusu66 87.1 - 86.3 - 85.2🌼✔️ @incidenizzz 68- 67.3 🌼✔️ @Tubanurrr 90 - 89.5 - 89.8 🌼✔️ @Duru040722 83 - 82.4 🌼✔️ @Ayseee60 72 @Yigit-ve-Annesi 65 @eylmz19 72- 71 🌼✔️ @smphlevn 55 @AyKUSUM 64 @Hilal49 85 @papatyaperisii11 72- 69 🌼✔️ @Sadyamervedemir 76 @kalpsizim25 74- 73 🌼✔️ @Sezensezenx 117- 115 🌼✔️ @Metehan0808 65 @Kuzeymama 73 - 71.8 🌼✔️ @Menis123 76 @Iremprmksz 70,5 @Minikpanda12 69 - 68.3 🌼✔️ @Haticetoprak 66 @serrasayin 71,5 @Sinem57 71 @Hahahaa 62.6 @irinasofia 81.2 @Bsracnr 97 @Nusya327 68 @Meowmeow 65 @Pelindo 60.5
Barlas_mom ElifMinel porsiyonlarınızı küçültüp karbonhidrat azaltıp egzersiz yapıp bol su içerseniz kilo verirsiniz sütünüz de azalmaz bence bol sıvı tüketirseniz birde süt arttrıcı çaylar damlalar var onları da deneyebilirsiniz