Aysin Barlas_mom merhaba YouTube dan mı yapıyorsunuz lessli video link atabilirmisiniz bende başlamak istiyorum 75 kiloyum hedefim 58
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62 @Sutlukahveeee 79 @umaykizim 72 @inci2019 67.5 @Naile97 89 @Eyluluraz1 68 @yaybebegi 70 @esmanuursss 79 @Kaymaklibiskuvi 63.6 @Sevinctopcu 70 @Pinarikoo 64 @LeylaFarahannesi 73 @Beyzabuglemehmet 71 @havva_26 91 @Melekoyku 57 @Ruzz-Batu 62.9 @Elif6 55 @Kuzeymama 73 @FtmGkhnelifnzynp3838 120 @yigitinannesiiiiiii 88.5 @ugurbocegmm 69.5 @Cagnimanne 72 @Yenibirannecik 70 @Balevlat__ 76 @Buket-Nehir 56 @Ezo_2 66 @babymi 81 @Pikapikapikacuuu 65 @01_123 59 @Selinn16 89 @burjuvaanne 56 @Aynur60 61 @Ysmndnz_ 67 @Liyasmom22 67 @Ganuce 83.5 @FatmaBkmz 75 @Hilaalhepp 59 @Aysin 75 @Ozgzcn 52
Pikapikapikacuuu Günaydın🌸 akşam ev yapımı çiğköfte yedim sadece marul ve ayranla. Suyumu içeceğim şimdi
Denizanasi92 Barlas_mom benim de şuan kilom 62-63. Hedef kilom 55😃 Ekmek yemeyi bıraktım emzirdiğim için çok kısıtlama yapamıyorum ama aylardır gram gram gidiyor resmen Sabah kahvaltıda yulaflı omlet yedim yanında peynirle. Öğlede nohut pilav var ekmeksiz az pilavla yiyeceğim akşama Allah Kerim 😃
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62 @Sutlukahveeee 79 @umaykizim 72 @inci2019 67.5 @Naile97 89 @Eyluluraz1 68 @yaybebegi 70 @esmanuursss 79 @Kaymaklibiskuvi 63.6 @Sevinctopcu 70 @Pinarikoo 64 @LeylaFarahannesi 73 @Beyzabuglemehmet 71 @havva_26 91 @Melekoyku 57 @Ruzz-Batu 62.9 @Elif6 55 @Kuzeymama 73 @FtmGkhnelifnzynp3838 120 @yigitinannesiiiiiii 88.5 @ugurbocegmm 69.5 @Cagnimanne 72 @Yenibirannecik 70 @Balevlat__ 76 @Buket-Nehir 56 @Ezo_2 66 @babymi 81 @Pikapikapikacuuu 65 @01_123 59 @Selinn16 89 @burjuvaanne 56 @Aynur60 61 @Ysmndnz_ 67 @Liyasmom22 67 @Ganuce 83.5 @FatmaBkmz 75 @Hilaalhepp 59 @Aysin 75 @Ozgzcn 52 @Denizanasi92 63
okuyor Barlas_mom ooo ne kadar kalabalık olmuşuz 🙈🙈 2 hafta tartı sonucu söylemeyeni silelim bence. Bu listeyi tutmak zor olur
okuyor Kahvaltı : yulaf kasesi (yulaf, Cennet hurması, ceviz, tarçın, bir cay kaşığı tahin, bir çay kaşığı şekersiz pekmez)
Eyluluraz1 Omlet peynir kaşar domates vs kahvaltılık. Birde bir dilim havuçlu cevizli tarcinli kek🤭komşu akşam getirdi sabahı bekleyerek bunu hakettim 😂
yigitinannesiiiiiii Bende 1 litre su ile başladım. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, yeşillik peynir yedim. Bol su ile devam birazdan sade nescafe mi içeceğim.🥳
Oglunasikbiranne08 Bir küçük parça simit , bi dilim peynir , 2 siyah zeytin , domates salatalık yedim 2 fincan da çay içtim kahvaltı da 🌸
Pikapikapikacuuu Ispanaklı yumurta, zeytin, yeşil çay peynir ve ekmek yedim. Bugün sağlam yaptım kahvaltımk çok işim var enerjik olmam lazım 💪
babymi Ortalama 1 haftadır öncesi de var tabi, karın egzersizleri yapıyorum direk göbek için. 103 cm den 97 cm e düştü. Fark ediliyor.
Melekoyku babymi hangi egzersizleri yapıyorsunuz acaba benimde yapmam lazım bu kadar hızlı sonuç nasıl aldiniz
Bebekligiller babymi ben kızımı ayakta sallarken aynı zamanda bel hareketi de yapmış oluyorum. Nasıl yaptınız bana da anlatır mısınız
babymi Melekoyku öncelikle sabahları aç karna yapıyorum özellikle su dahi içmemek gerekiyor. Her hareketten 40 kere yapıyorum ama hareketlerin adlarını bilmiyorum. Bi bakacağım youtube tan