Timurcan merhabalar ben de aynı dertten muzdarıbım ☺ dıyetıstene gıttım ve aldım ama devam etmedım gerı verdım 🤣 gece smoothi iç mutlaka.sabahları küçük kase tahın pekmez ve meyvelerın üstüne mutlaka fıstık ezmesı ve asla ögün atlama sakın yoksa alamazsın. Ben 15 günde 5 kılo aldım bu sayede