Masal001 valla cnm 2 gündür diyet yapıyorum açım yani artı evde yürüyüş bandı var 1 buuck saat de yürüyüş yapıyorum zayıflamanın tek çaresi spor artı düzenli beslenme ben makarna pilav tatlı abur cubur kızartma türünu kestim porsiyon azalttım mesela sebze yemeği 10 kaşık koyuyorum yanına bulgur pilavı aldım 3 kaşık yanında salatası akşam yemegimdi sabahta haşlanmış yumurta peynir Fix diyet kahvaltısı arada da bir iki ufak.meyve