Motivasyon için arkadaşlar istiyorum 😅
Oğlum 11.5aylik oldu bende sıkılaşmak istiyorum artık 62de kaldım 64le hamile kaldım 78.5la dogurdum. Oğlum çok sık emiyor diye spor yapmadım. Ama kaba etleri eriterek başlamak istiyorum önce şu kalca ve bacakları halledeyim sonra göbek 😃
30gun sonra tekrar yazarım unutmazsam
Şuan için ölçüler
Kalca :100
Sol b: 52
Sağ b 52.5
Göbek:90
Bugün benim 100 squat ile 2.gunum aslında ama bacaklarım kalcam ağrıyor biraz 😁