Süt kalitesi için sabahları yumurta (yiyebilirsiniz 2 tane), et ve balık haftada yemeye çalışın mutlaka, akşamları meyve yiyin muzdur hurmadır havuçdur vs. Günlük fındık badem ceviz artık ne varsa evinizde tüketin, Birde süt içiyorum hep yatmadan önce süt yoksa yoğurt
Sütün artırımı içinde bol yeşillik ve su
Su mutlaka çok için ne yerseniz yiyin su içmezseniz süt olmuyor maalesef