Linaduygu 0 karbonhidrat şeker,gluten süt ürünü(peynir hariç),bakliyat tuketmedim.
Sebzelerden de patates,havuç,bezelye,mısır gibi karbonhidrat ve seker içeriği olanlari yemedim.
Sabah uyanınca yağlı bir kahve içtim tereyağı,kaymak, hindistan cevizi yağı artık tercihe kalmış.
İlk öğün 2-3te bir kahvaltı yumurta , 1 dilim peynir 5zeytin dereotu maydanoz.
Akşamda en geç 8de yedim köfte,balık,tavuk veya et yanına yeşil bir salata.
Aralarda sadece kahve,su,yeşil çay
Su 3-4lt günlük
Hayatımda hiç bu kadar enerjik bu kadar mutlu hissetmemiştim bildiğin eridim ayrıca