Senossss evet bir hemşireden öğrendim ben de. Bol kırmızı et, 2 yumurta, yoğurt, kefir, peynir tüketin düzelir. Hamur işi, şeker, abur cubur, çikolata vs bu tarz sağlıksız basit karbonhidratlardan kaçının. Özellikle kırmızı et çok güzel yağlandırıyor sütü. Düzelir merak etmeyin bir de önden sağım yapın emzirmeden önce o da baya fark ettiriyor.