Kilo verirken yaptıklarınız

Karakuzummm · 2022-11-27T21:51:31+00:00

Yediklerime dikkat edip ekstra neler yapmam gerekir yada ben şöyle yaptım kilo verdim diyen var mı

MyHatice

Kahkaha kaç ayda düştünüz

Liva2210

Karakuzummm
Kalori açığı oluşturmak önemli.
Basit karbonhidrat yerine sağlıklı karbonhidratları tercih edin. Protein ağırlıklı beslenin. İmkanınız varsa egzersiz veya yürüyüş yapmaya çalışın ve en önemlisi bol su. 1 sene oldu doğum yapalı 24 kilo almıştım hamilelikte 27 kilo verdm bu şekilde

Elifbst

Karakuzummm yani şöyle hazır gıdalar ekmek gibi kalorisi yüksek besinler yemediginizde veriyorsunuz bol su günde 3lt.sebze agırlıklı yarım kilo yogurtla 1 kase haşlanmış yeşil mercimegi karıştırıp yiyebilirsiniz tok tutuyor hem emziriyırsanız protein deposu. Kuruyemiş özellikle kavrulmamış badem fındık ceviz tüketin. Ayrıca ben step tahtadı direnç lastigi aldım günde 1 saat 10.000 adım tamamlayana kadar yapıyorum normalde dılarıda yürürdüm malum soguk artık çıkılmıyor. Sizde egzersiz videolarından destek alarak yapın hem ruha hem fizige iyi geliyor

Bertugnunannesi

Beyzaa91 gerçekten zararı var mı peki bende içmek istiyorum ödem atmak için

Beyzaa91

Bertugnunannesi hamileliğimin son günlerinde de doktorum gün de bi bardak içebilirsin demişti .internetten baktım zararı yok gibi siz de bi araştırın isterseniz

Deletedmom_56

H_Nur_K gerçekten bu kadar etili mi ?12:00 de ne yediniz pki

Elifnefesyunus

3 yıl önce tüp mide ameliyatı oldum 40 kilo verdim herşey mükemmeldi, evlendim çocuk doğurdum 20 kilo aldım bugün diyetisyene gittim liste verdi ama bunu başarabilen biri olsaydım zaten daha önce yapardım kafamda deli sorular ama kendimden iğrenir hale geldim

125236

Merve-miray suyun içine mi atiyorsun bunları

Merve-miray

125236 2.5 litre suyu kaynatıyorsunuz. İlk sıcaklığı çıktıktan sonra 2 adet yeşil çay, 1 tane maden suyu, 1 tutam kadar maydanoz ve 1 tane limonu ortadan ikiye kesip içine atıyorsunuz☺️

Betulyesiltas

Karakuzummm 12:8 diyetine basladim ama basaramadim o kdar cok aclik ve yeme krizleri geciriyorum ki basaramiyorum dogumdan sonra bile kilo aldim 😔

125236

Betulyesiltas bende aynı bir türlü veremiyorum doğum 85 le gittim 95 kiloyum şuan vereceğime aldım

Rumi-Hiro

H_Nur_K Sabah 8de kahvaltı yapıyorum. Akşam 6 ya kadar bir şey yemiyorum .. Akşam yemeğini 6-7 arası yedikten sonra sabah 8’e kadar bir şey yemiyorum 🥰

H_Nur_K

Rumi-Hiro Çok teşekkür ederim 😊

SNA-20-07-22

Sedaekrem doktor onay vermeden içilmemeli diye düşünüyorum

Sedaekrem

SNA-20-07-22 ben emzırmıyorum canm tabı ıcerıgı hakkında bilgi alıp sorabilirsiniz doktora

SNA-20-07-22

Bende kilo aldım dogumdan sonra
Dogumdan önce 58 kilo
Doguma giderken 85
Sonrası 75 76 sabit kaldım ne alıyorum ne veriyom

MademoiselleZengin55

SNA-20-07-22 Bende doğum öncesi 62/63 arasında gidip geliyordum şimdi 78 kiloyum.Bebeğim 6 aylık oldu.O kadar dikkat ediyorum ama yine de yok.Sanki yapıştı üstüme gitmiyor.Yaza kadar veriririm diye umuyorum ama bakalım.

miaselinam

SNA-20-07-22 bende aynıyım. Ama 63 e kadar düştüm. Hedef 57 sonra da 54

nekoydunkafana

Merve-miray merhaba ben emziriyorum bunu içebilirmiyim sizce bide günde ne kadar içiliyo

Merve-miray

nekoydunkafana emzirenler içebiliyor mu bilmiyorum 😕 2.5 litre suyun hepsini içeceksiniz bi günde ☺️

Minikus20

Oykumm_21
Nasıl bir diyet yapyınız

Oykumm_21

Minikus20 ben ekmek makarna pilav abur cubur kestim ve akşam 6 dan sonra bişi yemiyorum protein ihmal etmiyorum sabah mutlaka yumurta yiyorum ve 2 öğün her akşam yemeğimde salatam mutlaka olur

nekoydunkafana

Merve-miray teşekkür ederim ☺️

125236

Merve-miray paket içinde olan yeşilçay mi yoksa aktarda satılan yesilcaylardan mi

durulinaela

Merve-miray emziren anneler yapabiliyor mu :)

afacanbebe

Karakuzummm valla ben hamilelik ve emzirme döneminde tutamadığım oruçları tutuyor iftarda da dikkat ediyorum 6 günde 1,5 kilo vermiştim sanırım borç tutuyorum ama böyle de değerlendireyim dedim yoksa önünü alamıyorum 🥺

H_Nur_K

Elly Çok teşekkür ederim 😊

H_Nur_K

Sedaekrem teşekkür ederim canım

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »