DİYET ☺️🤌

omerinannesi_2705

Kızlar merhaba . Bundan 3 yıl öncesinde kendi kendime diyetisyensiz 40 kilo verdim ☺️ ama tabi sonrasında evlilikti hamilelikti derken bir de boşanma işi girdi işin içine kilom arttı. Pes etmek yok başıma ne gelirse gelsin ben değerliyim ve önemliyim kendim için . Hepimiz öyleyiz ☺️ ve şimdi tekrardan diyete başladım bir hafta oluyor diyet konusunda tavsiye verebiliriz birbirimize akıl akıldan üstündür belki faydamız dokunur birbirimize bilemeyiz 🌺 Kullandığınız ve faydasını gördüğünüz ürünleri yazabilir misiniz . Ben en çok detoks sularının faydasını görüyorum 🥰

Gulerrrr

omerinannesi_2705 chia tohumu ve limon bir bardak suya kayıp sabahları yarım saat kadar bekletiyosun şişmeye başlıyolar zaten azar azar içiyosun ister kahvaltı yerine iç istersen kahvaltıdan 1 saat önce falan dayanma gücüne bağlı bunun da etkisi var

Asya2880

omerinannesi_2705 bide daha hizli zayıflamak istiyosan sebzeyi de abartma yani salatada havuç gbi tatlı sebzeler kullanma salatalık ve marul roka dere otu bunları salata yapmadan tüket boş bı şekilde yağlama nar eksiisi tuz vs kullanma

Ervakusuuum

Zençefil bal limon karışımı akşam yatmadan önce yada yemekten önce 👍

omerinannesi_2705

Ervakusuuum teşekkür ederim deneyeceğim 🥰

omerinannesi_2705

Gulerrrr teşekkür ederim deneyeceğim 🥰

Selma-gkt

Gulerrrr emzirirken içiliyor mu peki ?

Asya2880

Ben yamuna korse almıştım onu evde takiyodum temizlik yaparken bide aralıklı oruç sıfır ekmek sabah kahvaltısı sadece bir yumurta bide akşam günün yemeği ne varsa onu sayılı porsiyonla başka meyve dahi yemedim tatlı sebzede yemedim baya güzel kilo verdim ondan sonrada dikkat ettim almadım

busra_94

Asya2880 Korsenin faydası var mı gerçekten aynı korseden bende de var ama hiç takmıyorum

omerinannesi_2705

Asya2880 Bende şuan aralıklı oruç yapıyorum kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik, akşam yemegimde büyük bir tabakta salata ve o gün ne yemeği varsa ondan 4,5 kaşık bir haftada 4 kilo verdim yine ama biraz aceleciyim 😂 teşekkür ederim bu arada ☺️

Asya2880

busra_94 ben taytini kulalndim göbeğime kadar cekiyodum özellikle basen ve simit bölgesi yanlar gitti sırılsıklam oluyordu 1 saat içinde bol suda içiyordum gece yatmadan mutlaka yeşil çay yağ yakımını gece devam ettirir sabah ilk uyandigumda yeşil çay ve günde bir fimcan kahve şekersiz ve tarçınlı kahve bütün şeker ihtiyacımı aliyodu valla gözle görülür 2 hafta gbi bı sürede gitmişti 12 kilo ama sonrasında hep dikkat ettim beslenme şeklini değiştirdim hamur işi kızartma bunları hepten sildim hayatimdan

1_anne

omerinannesi_2705 aralıklı oruç nasıl oluyor acaba biraz bilgi verir misiniz

burcuo

omerinannesi_2705 Hamilelik öncesi aralıklı oruçla 11 kilo verdim, hayatımın en güzel zamanıydı 😂 sonra hamilelikte 26 kilo aldım, bay bay zayıflık. Hala hamilelik öncesi kiloma dönemedim, 16 kilo vermem lazım. Bebeğim 7 aylık ve emiyor. Sütü azaltıyor mu aralıklı oruç emin olamıyorum. Bir ara denedim ama pek başarılı olamadım çünkü şekeri azaltmadım. Sizin tecrübeniz nedir bu konuda?

_mom9

omerinannesi_2705 hep kahvaltiyi aynimi yapiyosunuz birde su ne kadar içiyorsun ekmek yiyomusunuz hic gun icinde

Asya2880

1_anne canım aralikli.oruc iki öğün yemek yiyosun hergun aynı saatlerde mesela bı gündüz 12 bı akşam 6 diyelim diğer günlerde böyle devam ediyorsun aralarda bişey yemek yasak meyve tatlı sebze havuç bunlarda yemiyosun hiç bişey yani şu yesilcay belki sade kahve bunlar

omerinannesi_2705

1_anne anlatamayacağımı düşündüğüm için alıntı yaptım şu şekilde oluyor ☺️
16:8 Yöntemi: 16 saat aç kalıp (uyku dahil), 8 saat yemek yeme şeklindedir. Örneğin; 11.00-19.00 saatleri arasında yemek yiyip, günün geri kalan kısmında herhangi bir besin tüketmiyorsunuz.

busra_94

Asya2880 Teşekkür ederim bende takayım birkaç gün bakalım 🌸

1_anne

Asya2880 emziren anneye uygun değil gibi geldi 😀başka diyetler arayayım ben. Teşekkürler ☺️

burcuo

Asya2880 Aslında meyve yenebilir ama şekeri abartmamak gerek. Ben öyle yaptım en azından gayet de güzel sonuç aldım. Ama unlu mamul tüketmedim, ekmek de dahil. Bir de rafine şekeri ve paketli gıdaları çıkarırsanız diyetten süper sonuç alırsınız.

1_anne

omerinannesi_2705 teşekkür ederim ☺️ çocuğum 6 aylık olduktan başlayabilirim sanırım

omerinannesi_2705

Asya2880 yıllardır o şekilde yaparım ☺️ Ama annemin gittiği diyetisyen diyor ki yemeği sırasıyla yiyin her öğün mutlaka bir büyük leğen salatanız olsun salatada asla sınır yok diyor. İlk salata bitecek sonra ne yiyeceksen o gerçekten bu şekilde hem doyduğunu hissediyorsun hem de psikolojikmen diyette aç kalınmıyor diye beyine yerleşiyor . Havuç vs cok aramam arada bir katıyorum dediklerinizde haklısınız tabiki nar ekşisi vs kilo vermeye hiçbir faydası yok işlenmiş maddelerin 🤷

Asya2880

omerinannesi_2705 valla kuzum bende tam tersi aç oldugumu hissedince gidiyo kilolar salatayi oyle leğen leğen tuketmedim ben diyet sonuçta her şeyi ölçülü yedim bildigin aç gezdim kaç hafta ama nasıl güzel zayıfladım anlatamam bekarken ki fiziğim yerine geldi eşim özellikle kız manken gbi olmuşsun diyodu 😁🥰

Asya2880

1_anne evet emzirken çok ta olmaz siz daha hafif bisiler deneyin ama kilo veremezseniz emzirme donemiz bittikten sonra yapabilirsiniz süper ve çok kısa bi sürede zayiflatiyo tecrübeyle sabit 🌼

omerinannesi_2705

Asya2880 ben bekarken aç kala kala verdim 40 kiloyu ama şimdi aç kalamıyorum bebek peşinde koşturmaktan😂😂 leğenle salata bende çok yiyemiyorum ama annem hergun yiyor o da 46 kilo verdi bende ona istinaden dedim yani aç kalmadan da kilo veriliyor demek ki 🥰

Asya2880

omerinannesi_2705 ama her bünye farklı annenizde olan sizde olmayabilir ama deneyin bi ins kısa zamanda güzel sonuçlar alırsınız 🌺

omerinannesi_2705

burcuo ben emzirmediğim için birşey söyleyemeyeceğim süt nasıl oluyor nasıl azalır nasıl çoğalır onu bile bilmiyorum açıkçası 10 gün kadar emzirebildim daha bişey anlamadan kesildi 😶 Kendiniz bilebilirsiniz en iyi mesela normal yediğinizden biraz kesince sütte bir degisiklik oluyor mu? Yada iki gün kadar deneyip gözlemleyin ama tatlı yiyerek kilo vermek çok ama çok zor

Sonraki Sayfa »