evde yürüş hakkinda (kilo verme)

1anne2cicek · 2022-10-27T11:22:54+00:00

kızlar en fazla kac dk yapılır ac karna mi tok karna mi yapılıyor rastgele yapıyordum belli bi videoyu ama yanlış birşey de yapmak isemiyorum 45dklik vide...

Hollymolly

Aliveannesiiii yaa hangi videoları yaptın? Ben zayıfladım cok ama etşm gevşedi ve selülit oldu toparlanmaya da yarar mı dersin?

Aliveannesiiii

Hollymolly tabii ki zaten zayıflamışsınız sizin şuan spora daha çok ihtiyacınız var. kaslarınız güçlendikçe vücutta ki kas oranınız arttıkça sıkı bir görüntünüz olur. Dediğim gibi Seda Altın veya farketmez Tuğçe Alpayı da çok seviyorum onu da çok yaptım özellikle ağırlıkla çalıştıkları videoları seçebilirsiniz. Önce iki kiloyla çalışın zaman ilerledikçe beş kiloluk dambıllarla çalışırsanız çok faydasını görürsünüz. Vücudunuz baya toparlar☺️

1anne2cicek

Aliveannesiiii yazarım tabii :))

teşekkür ederim çok söylediklerini dikkate alicam :)

asude456

Aliveannesiiii merhaba hangi videoyu yaptınız acaba 21 günlük programmı

Aliveannesiiii

asude456 21 günlük programa da kayıt olmuştum o ara ben yaptım ama önemli değil, sonrasında hergün kanalından bir video seçip yapsanız da aynı faydayı sağlıyor. Ama düzenli olsun derseniz kayıtlı olan 21 günü yapabilirsiniz.

asude456

Aliveannesiiii teşekkürler 10 kg vermek istiyorum inşallah veririm

1anne2cicek

Aliveannesiiii tatlım kahve olarak neyi tükettin türk kahvesi sevmiyorum nescafe içiyorum genelde ama onlarin kalorisi de yüksek sen hangisini önerirsin? 2si bi arada felan onlarda da kalori oluyor mu

Aliveannesiiii

1anne2cicek onlar aşırı selülit yapıyor şekersiz olarakta geçse asla tüketmiyorum, türk kahvesi sevmiyorsan bir bardak sütle nescafe yapabilirsin diyetisyenim şekersiz tüketebilrsin demişti canım ama bir bardağı geçmesin demişti.

1anne2cicek

Aliveannesiiii
tamm canim teşekkür ederim ayri şekilde satilan yok suan ama kahvesiz de yapamiyorum 😂 tek süttozsuz almam lazım 🤭

Aliveannesiiii

1anne2cicek evet bende kahveyi çok seviyorum ya onsuz olmuyor cidden gün içinde kahve keyfim olucak illa ki mola gibi😍

1anne2cicek

Aliveannesiiii evet kesinlikle ☺ bas ağrım felan kalmıyor içince

Aliveannesiiii

asude456 inanın rahatlıkla verirsiniz gerçekten kafanızda karar verdiyseniz zaten direk uygulamada sıkıntı olmuyor ve sonuçları görünce daha da şevk geliyor insana.

sihirbakani

Aliveannesiiii beslenmenizde herhangi bir kısıtlama yaptınız mı aynı zamanda

Aliveannesiiii

sihirbakani yukarıda yazdım genel olarak nasıl beslendiğimden bakabilirsiniz 🙏🏻

Yibs

Benim de ihtiyacım var yarın başlayacağım teşekkürler

« Önceki Sayfa