Sabah aç karnına 1 bardak su, ardından sade şekersiz sütsüz filtre kahve. Açlık hissinizi bile unutacaksınız. Meyveyi abartmayın. Şekerden başka bir şey değil. Sınırlı olsun. Abur cubur kesin. Yemekleriniz öğün şeklinde ve hepsi aynı tabakta olacak şekilde olsun. Ne yediğinizi görün