Betbet hazırladığım karışımın içerisine koyuyorum. Mesela sabah kahvaltı ara öğün sonra (4 cici bebe yarım muz,yarım şeftali,yarım armut, 2 ceviz bi çay kaşığı labne süt ) blenderden çekip veriyprum. Labneyi her zaman koymuyorum tiksinmesin diye
Kaşar peyniri bile ekleyebilirsin. İçine çekilince yok oluyor. En son 9,800 dü bir buçuk ayda 11,200 gram oldu . Yatmadan önce de veriyorum ben bu karışımdan yani günde iki defa ara öğün olarak