Glsheker canım Bi bakmışsın oturmaya başlıyorlar, benimkide yüzüstü durmaktan nefret ediyor, ağlıyor bide kendi döndüğü halde emekleyemediği için sinirleniyor, ben oturması için YouTubeden egzersizlere baktım kollarından tutup indir kaldır yaptım çok faydasını gördüm sende bakabilirsin 🌸