Erdemalp 7 ay oldu emzirmedim ama bu güne kadar alistirdim kendimi az yedim yeri geldi canımın istedigini yedim ama üçüncü günüm anam bir hafifledim yemeği azaltinca yukmus be diyet olarak başlama ogunlerini küçült çok yağlı şeylerden uzak dur su çok iç ve bir saat köy o saatten son kuruyemiş az meyve dışında yeme diyet gibi değil yavaş yavaş geç birden bıçak gibi ödersem adapte olamazsın .mesela bugün 20 squat yaptım ekmek zaten yemezdim böyle ufak ufak .