hanımlar spora gidiyorum 1 2 haftadır ama kilo veremedim açık konuşmak gerekirse beslenmeme çok dikkat etmiyorum açıkçası çok zorlanıyorum nasıl yapabilirim özellikle tatlı konusunra çok zorlanıyorum haftanın 4 günü spora gidiyorum 1 - 1,5 saat arası spor yapıyorum 4 gün ama beslenmeye dikkat etmeyikce olmuyor ekmeği falan baya azalttım çok az yiyorum tamamen kesicem inşallah ama tatlı konusu çok zorluyor önerisi olan var mı ben spor yaparken şunu yaptım şunlara dikkat ettim diyenler tavsiyelerinizi bekliyorum