Masalmeva Aslında neyi yememeniz gerektigini ogrenir ve uygularsanız verirsiniz. Seker, ekmek, paketli gıdaları kesmek cok ise yarar. Porsiyonlarinizi da biraz kucuktebilirsiniz. Pirinc pilavi yerine bulgur tercih edebilirsiniz vs. vs. Bu gibi seyler