Astral uyku saatlerini yavas yavas daha erkene alın sabah ilk uyandığında da perdeleri hemen açın gün ışığı girince canlaniyorlar 😃 günduz son uykusunu da erkene çekin yada kısa sürdürün veyahut oyalama imkaniniz varsa oyalayin banyo falan yaptırın gece uykusuna erken yatsin ,erken yatınca da sabah erken uyaniyorlar… Instagram da annesutudoktoru var geçen canli yayın yapmıştı,bebeklerin güne başlaması güneş doğduktan sonra 2saati geçmemeli,gece uykusu vakti de yine güneş batma saatinden sonra 2saat içinde gerçekleşmiş olmalı diyordu.. böyle olunca büyüme hormonu uykuda daha aktif oluyormuş.. benim oğlum 8ay 13gunluk memlekete gidip dönünce bide diş döneminde biraz şaştı uyku döngüsü ama şimdi tekrar oturdu sabah en geç 7.30da uyanır akşam da en geç 8.30-9arasi uyumuş oluyor maşallah diyelim 😊 4yasindaki ablasindan çok çektim uykusuzluk konusunda o yüzden oğlum doğdu doğalı akşamlari mümkün olduğunca hep aynı saatlerde yatırmaya çalışıyorum