yaramaz_bocegim boyun için yastık kullanın ben ikeadan almıştım çok rahatlattı ilaçlar vs geçici uyku kalitesi yatak yastık omurga için aşırı önemli.. arada işlerinizde boyunluk kullanın, size ek aşırı baş dönmesi yaşayan bi insandım ve mesela masada iş yaparken sıcak sıcak kanıyor gibi hissediyordum, düzenli egzersiz fizik tedavi sonrası ergonomik şartlarınızı düzenleyin.