KATRE_ instagramda bununla ilgli sayfalar var gördünüz mü bilmem özellikle baldan anne diye bi danışman sayfasına bakıp uyku düzenini kontrol edenler var yada danışmanlık bi deneyin isterseniz 5 de kalkmaması için 1 saat önce uyandırıp uyutma teknikleri falan var