Tubasahra Yamaha yan flütse olur canım, aşağısı kurtarmaz :D
Tubasahra Evet yarın başlıyoruz, ekmek pilav türünü de azalt, 2 dilim ekmek sabah, diğer öğünlerde de 4 kaşık pilav veya makarna yiyebilirsin. 😄
Hndealnathn Ne güzel, o içeceklerdeki şekeri çıkarmak bile mesele cidden. İyi ki zamanında bırakabilmişim diyorum ben de 😃 çikolataya düşkünüm en çok onda zorlanıyordum onu da bittere çevirdim. Artık hiç aramıyorum. Ama evde birileri ha bire yiyor o zorluyor. 😅
Kahveyi bende de kısıtladı diyetisyen, günde 5 kupaya kadar içen biri olduğum için başlarda çok zorlandım, başıma ağrılar girdi resmen. Sabah uyanınca 1 çay kaşığı kahve ile hazırlanmış kahve içebiliyorum. Günlük 2 kupayı geçmiyor. İkinci kupamı da gece buzlu hazırlıyorum. Sabahları siyah çay yerine beyaz çaya geçtim bir de.
Sonucu paylaşır mısınız bizimle kontrolden sonra?