Zayiflama ürünleri kullanmani asla tavsiye etmiyorum cünkü o ürünlerin HEPSINDE JoJo efekti var yani ürünle cok güzel kilo veriyosun ama biraktigin anda verdigin kilolari kat kat geri aliyosun bu bitkisel ürünler icinde gecerli
Diyetisyene verilen paralarinda cok gereksiz oldugunu düsünüyorum
Bende kilolu hamile kaldim 113 kilo ile doguma girdim..
1 ay önce diyete basladim 7 kilo verdim
Yaptigim sey ise:
Sabah uyanir uyanmaz bir bardak su
Yarim saat sonra yesil cay
Ve öglen 12 gibi sekersiz türk kahvesi yapip icine 1 cay kasigi tarcin koyup limon skyorum
Ilk yemegimi 3-4 gibi yiorum ve tek ögünde kaliyorum tabiki bunu hergün degil ama haftanin en az 3 günü yapiyorum buda aralikli oruc oluyor
Aksam saat 6-7 gibi
4 yemek kadigi yogurdun icine 1er tatli kasigi pul biber, zencefil tozu, tarcin ve yarim limon skip yiorum
Gün icinde mümkün oldugunda su tüketiyorum aksam kizim uyuduktan sonra yada esim evde oldugunda en az 15 dakika karin haraketleri yapiyorum, yürüyüse cikiyorum
Aralikli oruc yapmadigim günlerde ise
Sabah kahvaltida 2 yumurta peynir domates salatalik yiorum ama ekmek tüketmiyorum
Sekeri hayatimdan tamamen cikariyorum cola vs icmek istedigimde zero aliyorum
Birkac gün icinde vucut buna alisiyor ve zorlanmiyosunuz
2 hafta bu sekilde ilerledikten sonra haftada 1 kez abartmadan istedigim tatli bise olrsa mesela yiorum