10 dk biri 10 dk büri sonra 10dk dinlen tekrar 10dk sağ 10dk dinlen 3 4 set yap böyle meme tam boşalıp memeye süte ihtiyaç var diye sinyal gidiyomuş sğt artıyomuş bnde deniyorum bu ara evet bnmde solu emmiyor sayende biriken sğtün tuzlandığını öğrendim bbde daha çok sağayım inşallah düzelir ler