Beyzaaydn48 bende 2 aydır gidiyorum totalde 10 kilo verdim, her gün yürüyüş yapıyorum evde de ekstra 40 dakikaya yakın cardio hareketler yapıyorum sarkma olmaması adına, normal düzende ayda 4 5 kilo vermek en doğrusu, bir anda verilen kilolar sarkmaya ve tekrar daha fazla kilo alımına sebep olur, o yüzden yavaş ve sakin kilo vermek en güzeli